Soms raakt spanning zo vertrouwd dat we haar niet eens meer opmerken.
Een schouder die altijd een beetje opgetrokken is. Een kaak die nooit helemaal ontspant. Een onderrug die voortdurend aan het werk lijkt te zijn. Een lichaam dat moe voelt, zelfs als we rusten.
Soms weten we precies waar het vandaan komt. Een oude blessure, stress, jarenlang achter een bureau zitten, of een intensieve periode in ons leven.
En soms hebben we geen idee.
Juist dat vind ik zo interessant aan het werken met het lichaam: we hoeven niet altijd te weten waarom iets gebeurt om te kunnen onderzoeken of het ook anders kan.
Wat is chronische spanning?
Chronische spanning is spanning die langere tijd in het lichaam aanwezig blijft. Na verloop van tijd kan ze onderdeel worden van de manier waarop we bewegen, staan en onszelf dragen.
Het lichaam leert deze patronen heel goed. Zo goed zelfs, dat ze uiteindelijk automatisch kunnen worden.
De vraag is daarom niet altijd: “Hoe krijg ik deze spier ontspannen?”
Soms is een interessantere vraag:
“Wat zou mijn lichaam nog meer kunnen?”
Dat is een van de dingen die ik zo fascinerend vind aan de Ilan Lev Methode.
Beweging geeft het lichaam nieuwe informatie
1. Opmerken:
We beginnen met luisteren naar wat er al is.
Waar voelt het lichaam beperkt, zwaar, druk of overbelast? Waar lijkt het moeite te kosten om te bewegen of los te laten?
2. Verkennen:
Door aanraking en beweging geven we het lichaam informatie die anders is dan het gebruikelijke patroon. Soms is de beweging heel klein. Soms beweegt er veel meer door het lichaam en kan dat ons verrassen.
3. Reorganiseren:
Wanneer het lichaam meer mogelijkheden krijgt, hoeft het niet altijd meer op de oude manier te blijven functioneren. Een beweging kan gemakkelijker worden, een deel van het lichaam kan verzachten, of iets wat vast heeft gevoeld kan ineens meer ruimte krijgen.
Het gaat er niet om het lichaam met kracht anders te laten reageren.
Het is meer alsof we het de kans geven te ontdekken dat het eindeloos veel mogelijkheden heeft.
Soms zit de spanning niet waar je denkt dat het zit
Dit is iets wat ik steeds opnieuw zie in mijn werk.
De plek die ongemakkelijk aanvoelt, is niet per se de plek die alle aandacht nodig heeft.
Een lichaam bestaat namelijk niet uit losse onderdelen. De manier waarop je staat, ademt, loopt, je schouders vasthoudt of je wervelkolom beweegt, het hangt allemaal met elkaar samen.
Daarom heb ik geen vast recept voor chronische spanning.
Ik luister.
Ik volg.
Ik blijf nieuwsgierig.
En ik laat het lichaam mij vertellen waar we vervolgens naartoe kunnen gaan.
Veel van mijn cliënten in Leiden en Oegstgeest komen met pijn, stijfheid of spanning die al voor een langere tijd aanwezig is. Anderen hebben helemaal geen specifiek probleem — ze voelen simpelweg dat er iets in hun lichaam anders zou kunnen bewegen. Of ze willen gewoon weer opnieuw contact maken met hun lichaam na jaren, of soms zelfs een heel leven waarin ze niet goed naar hun lichaam hebben geluisterd.
Voor mij zijn beide goede redenen om nieuwsgierig te zijn.
Je hoeft niet te weten wat er precies aan de hand is wanneer je binnenkomt.
Soms is het genoeg om te beginnen met:
“Dit is hoe mijn lichaam nu voelt. Wat zou er nog meer mogelijk kunnen zijn?”
Als je nieuwsgierig bent geworden naar de Ilan Lev Methode en hoe het zou voelen bij je eigen lichaam, dan ben je natuurlijk welkom om een sessie te boeken met mij in Leiden.